Največji napaki pri pridobivanju muskelaufbau sta dvigovanje prevelikih bremen oziroma uteži ter prepogosta uporaba izolacijskih vaj, zato poglejte tudi na spletu da kaj več zanimivega izveste.  Vsi vemo, da velike muskelaufbau dobimo z dvigovanjem težkih uteži, to je že res vendar je res tudi, da nam pri tem dvigovanje velikih bremen postreže tudi s velikimi bolečinami v mišicah in tudi sklepih, zraven pa nam tudi zaustavijo rezultate pri muskelaufbau, zato je boljša večkratna ponovitev z dvigovanjem nekoliko lažjih bremen za učinkovitejše večanje muskelaufbau. Veliko ljudi, ki začne s treningi ne uporablja dovolj pogosto izolacijskih vaj. To so vaje, kot so npr. počepi, mrtvi dvig, potisk s prsi in še bi lahko našteval. Da vse to lahko redno izvajate, pa je skoraj najbolje, da imate fitnes kar doma. Tako imate na voljo opremo, pa tudi narava je blizu, kar je najbolje za rast mišične mase.  Te osnovne vaje so zelo pomembne, saj telo vključuje veliko več mišic za premagovanje napora.