Tako kot odrasli, morajo tudi otroci jesti zdravo hrano. Zdrava prehrana za otroke jim pomaga za boljši imunski sistem, kar pomeni, da bo otrok bolj zdrav in manj dovzeten za bolezni. Zelo pogostokrat se to zgodi pozimi, saj takrat otrokom hitreje pade imunski sistem in jim bakterije prodrejo hitreje v telo. Ker telo nima moči, da bi se boril proti bakterijam, po navadi pride do viroze, nahoda, angine, gripe…

Da bi se temu otroci lažje izognili, je potrebno, da tudi zdravo jedo, torej je zdrava prehrana na prvem mestu. Vsak starš želi za svojega otroka le najboljše, zato je to prvi korak, ki je dobro, da ga naredi. Zato tudi včasih zdravniki svetujejo, da otrok je čim bolj zdravo hrano, veliko sadja in zelenjave, prav tako pa vitamine, ki so namenjeni prav za otroke, v bistvu je to vse zdrava prehrana. Na spletu je Malinca prav lepo zapisala o otrokovem imunskem sistem in odpornosti, ki pa je prav primerna, da jo prebere vsak starš, ki ima zelo rad svojega otroka in mu želi le najboljše.

Majhnim otrokom se imunski sistem krepi iz dneva v dan, vendar je potrebna zdrava prehrana za otroke in seveda tudi uravnotežena, saj je v otrokovem odraščanju res pomembno, da je imunski sistem tak kot mora biti. Imunski sistem pri odraslem človeku je že razvit, pri otroku pa se razvija od rojstva, torej je ključnega obdobja v otrokovem razvoju. Torej za zdravo življenje je potrebna zdrava prehrana, mirno življenje in gibanje.