Pa je res, da je fitnes prehrana nezdrava, kot lahko velikokrat slišimo iz nepoučenih krogov? Seveda ni res, da je fitnes prehrana kar v vsakem primeru nezdrava, še posebej ne tista, ki je registrirana in ki jo zdravstveni organi dovolijo tudi za komercialno prodajo.

Dejansko fitnes prehrana ne pomeni nič drugega, kot prehrano, ki se sicer pojavlja v redni prehrani, vendar pa je bolj skoncentrirana in zato te hrane ni treba pojesti v tako zelo velikih količinah, kot jo nekateri ljudje, ki obiskujejo fitnese, dejansko potrebujejo. V večini primerov je ta prehrana celo popolnoma naravna, le da gre za naravne izvlečke in tako omogočajo, da človeku ni treba zaužiti resnično velikih količin. Mišično maso si lahko pomagate pridobiti na različne načine in z različno fitnes prehrano.